Ashtanga Yoga

Beschreibung

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine strukturierte, dynamische Yogapraxis, die Atem, Bewegung und Blickrichtung (Drishti) zu einer harmonischen Sequenz verbindet. Der Kern ist das gleichzeitige Folgen festgelegter Serien mit koordinierter Ujjayi-Atmung und fließenden Vinyasa-Übergängen. Die Praxis ist geprägt von Struktur und Disziplin: Die Sequenzen bauen aufeinander auf und fördern Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und mentale Ruhe.