Praktiziere diese drei Atemübungen um energetisch in den Tag zu starten! Gezielte Atmung kombiniert mit Bewegung um deinen Körper mit Sauerstoff zu versorgen & voller Energie in den Tag zu starten.

Herbstzeit = Erkältungszeit? Gerade in den Übergängen zwischen den Jahreszeiten müssen wir besonders darauf achten unser Immunsystem auf Zack zu halten. Hier ein paar einfache Yoga Tipps, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Warmes Wasser trinken. Starte deinen Tag mit 1-3 Gläsern lauwarmem Wasser und versuche auch im Laufe des Tages kalte Getränke zu vermeiden. Warmes Wasser regt dein Verdauungsfeuer (Agni) besonders an und unterstützt dich dabei abgelagerte Giftstoff

Unseren Körper von Schlacken, Verklebungen & Verschleimungen zu befreien, ist ein wichtiger Teil des Yoga. Im Hatha Yoga gibt es sechs Shatkarmas, die notwendig sind um unseren Körper für die subtileren Praktiken wie Pranayama vorzubereiten.

Anuloma Viloma - Die Wechselatmung ist ein traditionelles Pranayama, das dabei hilft unsere beiden Energieseiten im Körper in Balance und somit unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Im Yoga wird gesagt, dass der Mensch aus zwei verschiedenen Energieseiten besteht, links - die Mondseite, Ida Nadi, und rechts - die Sonnenseite, Pingala Nadi. Im Laufe des Tages, etwa alle 90mins, ändert sich die Dominanz der Seiten. Manchmal ist die rechte Seite aktiver, wir fühlen uns energetisch