Willkommen bei
Clari di Yoga
" Jeder kann Yoga üben,
solange er atmet. "
Krishnamacharya
Wir freuen uns dich auf deiner persönlichen Yoga Reise zu unterstützen.
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Aktuelles
Kleine Gruppen. Individuelle Betreuung. Spezifische Ausrichtung.
Kursplan Frühjahr 2023
Montag
08.00 Uhr Morgen Yoga
15.30 Uhr Kinder Yoga
17.30 Uhr Hatha Yoga
19.00 Uhr Yoga Strong
19.00 Uhr Hatha Yoga Online
Dienstag
06.30 Uhr Sunrise Yoga
09.00 Uhr Schwangerschafts- Yoga
18.00 Uhr Yoga Sanft mit Olga
20.00 Uhr Yin Yoga
Mittwoch
08.00 Uhr Morgen Yoga
18.30 Uhr Yoga Sanft (Frauen)
20.00 Uhr Rücken Yoga
Donnerstag
06.30 Uhr Sunrise Yoga
17.00 Uhr Schwangerschafts- Yoga
18.15 Uhr Rücken Yoga
19.30 Uhr Hatha Yoga II
Freitag
10.00 Uhr Postnatales Yoga (Mama & Baby)
18.30 Uhr Hatha Yoga
Samstag
10.00 Uhr Wochenend- Yoga
Sonntag
10.00 Uhr Wochenend- Yoga
12.00 Uhr Hatha Yoga
Hatha Yoga
Asanas, Pranayama & Meditation
Durch einen Mix aus traditionellen Hatha Yoga Elementen mit Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Entspannung und Meditation wirken wir Rückenschmerzen, Verspannungen, innerer Unruhe und Stresssymptomen entgegen.
Die Level I Kurse sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Level II für schon etwas erfahrenere Yogis. Die Asanas herausfordernder und Haltedauer der Asanas länger.
Rücken Yoga
Yoga gegen Rückenschmerzen
Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens.
Mit Fokus auf den Rücken und alle unterstützenden Muskelgruppen wirken wir Fehlhaltungen im Alltag entgegen. Durch gezielte Übungen und Verwendung von Hilfsmitteln können wir Verspannungen in den Muskeln und Verklebungen im Gewebe lösen, sowie Muskelgruppen gezielt stärken. Für mehr Mobilität und Balance.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, ob mit oder ohne Yoga Erfahrung.
Schwangerschafts
Yoga
Ab dem 2. Trimester
Fit, aktiv & bewusst durch die Schwangerschaft mit einer Kombination aus Yoga-Elementen und Fitness-Übungen. Deine Haltung, Beweglichkeit, Atmung und die Fähigkeit zu Entspannen sind essentiell um Schwangerschaftsbeschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen, Verstopfung und Krämpfe zu reduzieren. Durch Visualisierung, Atemtechniken und Beckenbodenübungen bereitest du dich auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Postnatales Yoga
Mama und Baby Yoga
Dein sanfter Wiedereinstieg in die Yoga Praxis. Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du – mit oder ohne Baby – zum Postnatalen Yoga kommen. Wir fokussieren uns auf Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten an Stabilität der Hüfte und des Beckenbodens. Außerdem legen wir wert auf Regeneration und Ausgleich zu deinem Alltag als frischgebackene Mama.
Vinyasa Yoga
Fließender, dynamischer Yogastil
Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer Yoga Stil, bei dem Körperübungen, Asanas nicht einzeln geübt werden, sondern fließend ineinander übergehen. Dein Atem trägt dich durch die Asanas und ermöglicht dir im Hier und Jetzt anzukommen - Ruhe durch Bewegung. Die Stunden sind sehr kreativ und frei gestaltet und die passende Musik hilft dir meditativ durch die Übungssequenz zu fliesen. Unsere Vinyasa Flow Stunde ist für alle Level geeignet.
Yoga sanft
Sanfter Einstieg in die Yogapraxis
Dieser Kurs richtet sich an AnfängerInnen, ältere Menschen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Hier erwartet dich eine ruhige, regenerierende Stunde voller Achtsamkeit und Ruhe. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.