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Willkommen bei

Clari di Yoga

" Jeder kann Yoga üben,
solange er atmet. "
Krishnamacharya

Wir freuen uns dich auf deiner persönlichen Yoga Reise zu unterstützen. 
Suche dir deinen passenden Kurs aus.

Child's Pose

Hatha Yoga

Asanas, Pranayama & Meditation

 

Durch einen Mix aus traditionellen Hatha Yoga Elementen mit Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Entspannung und Meditation wirken wir Rückenschmerzen, Verspannungen, innerer Unruhe und Stresssymptomen entgegen. 

Die Level I Kurse sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. 

Level II für schon etwas erfahrenere Yogis. Die Asanas herausfordernder und Haltedauer der Asanas länger. 

Forward Fold

Rücken Yoga

Yoga gegen Rückenschmerzen

Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens.

Mit Fokus auf den Rücken und alle unterstützenden Muskelgruppen wirken wir Fehlhaltungen im Alltag entgegen. Durch gezielte Übungen und Verwendung von Hilfsmitteln können wir Verspannungen in den Muskeln und Verklebungen im Gewebe lösen, sowie Muskelgruppen gezielt stärken. Für mehr Mobilität und Balance.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, ob mit oder ohne Yoga Erfahrung.

Pregnant Yoga

Schwangerschafts

Yoga

Ab dem 2. Trimester

 

Fit, aktiv & bewusst durch die Schwangerschaft mit einer Kombination aus Yoga-Elementen und Fitness-Übungen. Deine Haltung, Beweglichkeit, Atmung und die Fähigkeit zu Entspannen sind essentiell um Schwangerschaftsbeschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen, Verstopfung und Krämpfe zu reduzieren. Durch Visualisierung, Atemtechniken und Beckenbodenübungen bereitest du dich auf die Geburt und die Zeit danach vor. 

Young Mother and Baby

Postnatales Yoga

Mama und Baby Yoga

Dein sanfter Wiedereinstieg in die Yoga Praxis. Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du – mit oder ohne Baby – zum Postnatalen Yoga kommen. Wir fokussieren uns auf Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten an Stabilität der Hüfte und des Beckenbodens. Außerdem legen wir wert auf Regeneration und Ausgleich zu deinem Alltag als frischgebackene Mama

 
Stretching on Yoga Mat

Hormon Yoga 

Gegen hormonelle Imbalancen

 

Hormon-Yoga ist eine energetische Yoga-Form mit Elementen aus dem Hatha Yoga und dem Kundalini Yoga in Kombination mit tibetischen Energie-Übungen nach dem bewährten System von Dinah Rodriguez.

Hilfreich bei Menstruationsproblemen, Hormondisbalancen und Beschwerden in den Wechseljahren.

Wann darf man Hormon-Yoga nicht ausüben?

In der Schwangerschaft

- Bei hormonell (Östrogen) bedingtem Brustkrebs

- bei akuter Endometriose

- bei großen Myomen in der Gebärmutter

- bei akuten Entzündungen im Bauchraum 

- bei starker Osteoporose

- bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen

- in den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum

Yoga Stretches

Yoga sanft

Sanfter Einstieg in die Yogapraxis

Dieser Kurs richtet sich an AnfängerInnen, ältere Menschen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Hier erwartet dich eine ruhige, regenerierende Stunde voller Achtsamkeit und Ruhe. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.

Kleine Gruppen. Individuelle Betreuung. Spezifische Ausrichtung. 

Aktuelles

Online Studio

Online Yoga

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Du kannst dir deinen passenden Kurs aussuchen, dich anmelden und bekommst dann den Link zum Online Kursraum von uns zugeschickt.  

Suche dir ein schönes ruhiges Plätzchen zuhause, rolle deine Matte aus, stelle deinen Laptop auf und los geht's! Wenn du deine Videokamera anlässt können wir dich auch online während der Stunde korrigieren. 

Ich freue mich mit dir online weiter zu üben!

Im Dezember von zu Hause...

Gradient

ONline Kursplan Dezember

Montag

Dienstag

06.30 Uhr Morgen Yoga Online

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

08.30 Uhr Postnatales Yoga Online

10.00 Uhr Yoga sanft Online

Samstag und Sonntag welchselnde Workshops

Studio Eindrücke. Kommen und Wohlfühlen. 

Kontakt

Clari di Yoga
 

 Vordere Straße 37, 70734 Fellbach

Tel: 015735175665

E-Mail: clarissa.ruh@gmail.com

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